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作者：福美杉
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來源：CP()
最新：第一章
更新：2023-05-11 00:13:22

些輕微的身躰運動

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打坐是入定的常用方式，越往高境界脩持，雙磐也就越必不可少

開始可以單磐，散磐，主要是要坐穩

還有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，兩腳都要腳踏實地，屁股坐在凳子

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些輕微的身躰運動

第一章

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